À propos de Nuits de saison

Nuits de saison est un carnet personnel et indépendant, tenu par un particulier qui s'intéresse depuis longtemps à la façon dont les saisons changent nos soirées, nos repas et nos nuits.

Pourquoi ce carnet

L'idée est venue d'une évidence qu'on oublie vite : en décembre, la nuit dure presque deux fois plus longtemps qu'en juin. Nos journées, nos dîners et nos couchers suivent pourtant souvent le même horaire toute l'année, comme si rien ne changeait dehors. Ce carnet regarde l'année mois par mois, avec ce qu'elle apporte au marché et ce qu'elle change dans la chambre : la lumière du matin, la chaleur sous les toits, le changement d'heure, la soupe du soir ou la tisane de tilleul.

Comment les textes sont préparés

Chaque page part de sources publiques et vérifiables : le registre européen des allégations de santé, la table de composition des aliments Ciqual de l'Anses, les pages d'information de l'Assurance maladie, des articles encyclopédiques. Les heures de lever et de coucher du soleil sont calculées pour Paris, à quelques minutes près. Les liens vers ces sources figurent en bas des pages, pour que chacun puisse vérifier.

Les textes sont relus et mis à jour quand une information évolue. Si vous repérez une erreur, elle sera corrigée.

Ce que vous ne trouverez pas ici

aucune vente : pas de boutique, pas de lien d'affiliation, pas de publicité ;
aucune consultation, aucun diagnostic, aucun conseil personnalisé : ce carnet n'est pas écrit par un médecin et ne remplace pas un avis médical ;
aucune promesse : les seules mentions de santé citées sont celles autorisées par la réglementation européenne, avec leurs conditions ;
aucune mesure d'audience, aucun cookie, aucun traceur.

Un mot sur l'adresse

Le nom de domaine de ce site a eu une autre vie avant celle-ci. Nuits de saison n'a aucun lien avec son ancien éditeur, ni avec un cabinet, un centre du sommeil ou un professionnel de santé. Pour tout ce qui concerne votre santé, votre médecin traitant reste le bon interlocuteur : la page quand en parler à son médecin rassemble les situations où il ne faut pas attendre. Pour le reste, le calendrier des nuits est un bon point de départ, tout comme la page qui fait le tri dans ce que dit la réglementation européenne.

Repères généraux, pas un avis médical. Ce carnet ne remplace ni une consultation ni l'avis de votre médecin ou de votre pharmacien. Si les nuits restent difficiles plusieurs semaines de suite, quelle que soit la saison, parlez-en à votre médecin.